Su:Öğünb öncesi 1 büyük bardak su tok tutup, fazladan enerji sarfettiriyor
Kefirle: protein ve lesitin etkisi başlayıp yağlarım yanıyor, ben kendimi tok hissediyorum, günlük kalsiyum ihtiyacımın %75'i karşılanıyor.
Tarçın:Acı biberde kapsaisin vücut ısımı dilimdeki yanma ile paralel artırıyor(%25) kalori ihtiyacım da kısa birsüre için azıyor.
Somon Balığı:Yağ fakir, protein zengin, iyotu ile metabolizma düzenliyor, 200 mikroggram iyot günlük ihtiyacımız için yeterli.
Yeşil çay kanda ve vücutta, karaciğerde depolanmasına set çekiyor.
Zencefildeki gingerol, shogaol maddeleri dolaşım ve sindirim sistemini uyarıyor.
Soğan:alicin bir kükürt bileşimdir ve kan dolaşımını uyarıyor. Sindirimle fazla su da attırıyor.
Kuzu eti:L-Carnitin yağ yakımını arttırdığı gibi tokluk hisssini %13 oranında arttırıyoır.
Limon: Niacin ve B6 ile L-Carnitin üretimini arttırıyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder